렌틸콩과 귀리....

귀리와 렌틸콩이 세계 10대 수퍼 푸드라고 하기에 샀는데
효과가 정말 좋은건지 속이 편안한것 같구만..
렌틸콩이 이효리가 즐겨먹는다고 하던데...
이효리가 즐겨먹는지도 모르고
아효리가 뭘하면서 사는지 뭘먹고 사는지 관심 없었던지라..

그냥 홈쇼핑에서 떠들어대는 소리만 믿고
식이섬유가 고구마에 200배이상 많다고 해서 샀거늘...
이렇게 좋은게 있었다니 싶다.

먼저 예전에 식사후에는 뭔가 속이 많이 불편했었는데..
저녁때 쯤엔 뭔가 바늘로 복부를 콕콕 찔러대는 통증과 함께 불쾌감이 늘 있었다.

그런데 렌틸콩과 귀리로 썩은 식사를 최근 3일간
해보니 그런게 없이 소화도 잘되는 편이다.
배변 활동도 뭐 아침에 일어나자마자 화장실을 찾고 싶을 정도라면....
그럴 만한 효과가 분명하다는 얘기인게 아닐까 싶다.

렌틸콩이 식이섬유가 많지만 탄수화물이 현미에 비해 좀 적고
귀리의 경우엔 현미에 비해 몇십배 탄수화물이 더 많고
컵케익이나 머핀을 만들때 좀 첨가 한다면 아침 식사 대용으로도 훌륭하지 않나 생각된다.

먹는거에는 돈을 안아끼지만...
이렇게 맛있는 먹거리에 투자하는건 그리 비싼것도 아니고
그만큼의 값어치는 하는것 같다.